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保护好大家的颈椎

2014年10月15日 08:12:17    浏览:[]

当今颈椎病已经悄悄的找上了年轻人甚至是青少年,这与社会节奏的加快,年轻人的工作性质以及青少年的学习姿势和学习强度有关,还有每天都和电脑打交道的办公室一族都要时刻关爱自己的颈椎。颈椎虽然只有7块骨头,但对人体的作用却至关重要,它上托头颅,下联躯体,中间有脊髓通过,只要其中一块发生问题,都会给大家的健康带来严重的影响,所谓那里有压迫,那就有反抗!

轻度的颈椎病大家会经常感到颈肩疼痛酸痛,还会出现头痛、注意力不集中,失眠等脑供血不足的症状,以及四肢冰冷天气冰冷时怎么暖都暖不热,严重时可出现瘫痪。颈椎病的主要原因是肌肉劳损钙化、颈椎生理曲度改变、骨质增生和椎间盘突出等。以上原因会继发局部产生无菌性炎症出现水肿和软组织粘连,当发展到压迫周围组织神经、椎动脉、脊髓等时会出现一系列不同的症状。既然颈椎病这么可怕,与其等到颈椎受伤后再去接受长期繁琐的治疗,不如先发制人,主动出击。所以大家在日常的工作学习和生活中就要特别注意,好好呵护大家的颈椎:

1、在日常的生活和工作中纠正不良的姿势,不要长时间伏案工作。

2、睡眠中保护颈椎:睡觉时选用硬板床,枕头不能过高、或过低,一般以8~15cm为宜。

3、合理运动 :比如游泳、放风筝、打太极拳、柔体体操、按摩,都可以舒筋通络、活血散淤,还能改善局部血液循环,缓解肌肉痉挛,对肩颈疼痛有一定的缓解和预防作用

4、多晒太阳,秋冬季注意颈部的保暖 。

5、穴位按摩:后溪、风池、大堆穴不仅对颈椎保健很有好处,而且对于缓解眼睛疲劳,治疗近视眼、失眠等都是一个必选穴位,还可选择大椎,风驰进行艾灸或热敷,长期坚持不仅可以改善颈部及大脑血液循环,还可以起到美容养颜的作用。

人的身体好比一部机器,也需要保养。而颈椎则好比人体的交通要道,所以更要小心保护!但如果有人不幸受伤有可能损伤颈椎时,应该怎样正确的进行现场急救?骨三科专家郑胜平主任告诉大家:首先颈部制动(临时固定器材支具、颈托),三人搬运保持脊柱在一条直线迅速将伤员撤离事故现场,保持呼吸到通畅,同时拨打120随时做好向医院或专科医院运送的准备。切不掉以轻心,当颈椎损伤严重时不正确的处理会导致呼吸骤停,而错失抢救机会。

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